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Aula De Jiu Jitsu

A aula de jiu jitsu, tem sido cada vez mais procurada, tanto por homens, como também por mulheres de todas as idades. Isso, porque esta arte marcial, pode nos trazer diversos benefícios para o corpo, para a nossa saúde, e também para a nossa mente, resultando assim em mais qualidade de vida para os nossos dias.

O jiu jitsu, faz parte das lutas marciais, ele pode ser praticado por crianças, jovens, adultos e idosos, que estão em busca de um corpo e de uma mente mais saudáveis.

Para as mulheres, além da aula de jiu jitsu proporcionar um corpo mais bonito, ele também contribui para que elas se sintam mais seguras em seu dia a dia, pois se trata de uma luta que visa a defesa pessoal.

Quais são os benefícios da aula de jiu jitsu?

Como já dissemos aqui, os benefícios obtidos através da aula de jiu jitsu, podem ser inúmeros. São eles:

  • Defesa pessoal; o jiu jitsu é uma arte marcial que exige mais técnica do que força, então, uma pessoa mais fraca consegue imobilizar uma pessoa mais forte. Por isso, ele é muito eficaz para a defesa pessoal, especialmente para as mulheres.

  • Reduz os sintomas do estresse; toda atividade física consegue reduzir o nosso nível de estresse. Quando praticamos alguma atividade física, o nosso cérebro libera a endorfina, que ´hormônio responsável por nos dar a sensação e bem-estar.

  • Define o corpo; o jiu jitsu é um exercício bem intenso, e com isso ele ajuda na definição dos músculos do nosso corpo. Devido as suas posições para aplicar os golpes, é possível movimentar o corpo todo, desta maneira, é possível ter mais definição e tonificação no corpo todo.

  • Melhora o sistema cardiovascular; devido aos seus exercícios aeróbicos combinados aos exercícios no chão, o jiu jitsu ajuda a melhorar a respiração e deixa o coração mais forte.

  • Aumenta os reflexos; como o jiu jitsu tem mais técnicas do que força, é muito importante estar sempre atento a todos os movimentos do seu oponente, com isso, os reflexos são melhorados.

  • Agrega valores; o jiu jitsu possui uma filosofia muito clara, onde quem deseja pratica-lo, precisa estar dentro desta filosofia. Eles pregam o respeito ao próximo, a superação diária, como agir sobre pressão, e também a ter persistência.

  • Perda de peso; o jiu jitsu também um forte aliado para quem deseja perder peso. Em apenas uma aula de 60 minutos, é possível perder até 1000 calorias.

  • Melhora a autoestima; a autoestima também pode ser muito melhorada com a aula de jiu jitsu. A medida em que a pessoa vai vendo as mudanças no seu corpo e na sua mente, ela consegue se amar e se valorizar mais.

Quem pode fazer a aula de jiu jitsu?

A aula de jiu jitsu pode ser feita por qualquer pessoa que esteja em busca dos benefícios que foram litados acima. É importante ressaltar que os treinos costumam ser intensos, mas eles podem ser adaptados de acordo com o condicionamento físico de cada pessoa.

Por isso, tanto as crianças, como os idosos, ou pessoas que possuem algum tipo de deficiência, conseguem fazer a aula de acordo com as suas condições.

Vale a pena fazer a aula de jiu jitsu?

Por tudo o que vimos aqui, principalmente com relação aos diversos benefícios que podem ser obtidos com a aula de jiu jitsu, podemos dizer que vale a pena fazer esta atividade física.

Sendo assim, foi possível conhecer mais sobre a aula de jiu jitsu, os seus benefícios, e como ela pode influenciar diretamente para que você possa ter mais qualidade de vida, tendo uma saúde física e mental mais fortalecida.

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