Home / Viver mais saudável / Ginástica moderna

Ginástica moderna

A ginástica moderna vem sendo cada vez mais procurada por pessoas que querem ter uma vida saudável e não possuem afinidade com os métodos tradicionais de ginástica.

As academias estão sempre inovando e incluindo em seus planos métodos novos para fazer com que o aluno encontre a atividade que mais lhe representa. O importante é realizar atividades físicas, para ter um melhor condicionamento físico cuidando de sua saúde.

Há várias atividades físicas na atualidade disponíveis para você. Basta você realizar uma breve pesquisas nas academias e encontrará alguma que se encaixe em seu perfil.

Se você quer saber mais sobre a ginástica moderna que existe, leia mais o nosso artigo para conhecer um pouco de cada uma e se encantar com os benefícios que você obterá.

Ginástica moderna que mais se adapta a você

Há vários tipos de ginasticas existentes, porém com a modernidade, as academias vêm apostando em aulas diferenciais que possuem intensidades diferentes, sendo desde leve a moderada.

Porém cada uma delas com foco em seu corpo e equilíbrio. Então separamos alguns tipos mais procurados pelos alunos das academias, conheça-os.

  • Zumba

Não tem como falar de ginástica moderna e não citar a zumba, que é basicamente aulas de dança, em que os movimentos realizados são de acordo com a música a ser tocada.

E tais movimentos trabalham diversos membros do corpo, tanto superior quanto inferior. É muito benéfico para fortalecimento dos músculos e pode ser definido como um treino aeróbico.

  • Pilates

Essa técnica é muito usada para pessoas que querem obter maior flexibilidade e realizar alongamentos que irão trabalhar músculos e nervos de todo o corpo. Ajuda na circulação sanguínea, sendo muito benéfico a saúde.

Essa atividade pode ser realizada por alunos de todas as idades, desde crianças até idosos, levando em consideração gestantes. Pois ajuda muita na concentração e equilíbrio, vale a pena conhecer mais sobre esta atividade.

  • Jump

As aulas de jump, são aulas de ritmos em que se faz encima de uma cama elástica. Vários movimentos são realizados, preocupando-se sempre em trabalhar pernas, coxas e glúteos.

  • Crossfit

O Crossfit é uma atividade que existe em várias intensidades. Sendo a mais leve para iniciantes e avançada para alunos que possui certo tempo de pratica. Além de queimar muitas calorias, ajuda a tonificar os músculos e dar maior resistência.

Tal atividade pode ser praticada por homens e mulheres. Durante uma aula de Crossfit terá exercícios como, agachamentos, levantamento de peso, corridas, abdominais e barras.

  • Lutas marciais

Se você não se vê pegando peso, trabalhando diretamente a musculação, existe também a opção de lutas marciais, que são o muay thai, jiu jitsu e outras. Tal luta trabalha muito a musculatura e ensina técnicas de defesa pessoal.

Benefícios de se fazer atividades físicas

Seja ginástica moderna ou a tradicional é fundamental realizar atividades físicas. Pois além de ajudar você a ter o corpo que tanto se deseja traz muitos benefícios a sua saúde.

Com os exercícios físicos você consegue melhorar sua circulação sanguínea, aumentando o ritmo de bombeamento de sangue no corpo todo, evitando-se derrames e entupimento de veias artérias.

Além de trazer maior qualidade de vida a você, em que a realização dos exercícios você libera hormônios de endorfina, que trazem a sensação de bem-estar e confiança, vale apena apostar na ginástica moderna.

Tenha um bom profissional ao seu lado

Para que os seus treinos sejam realmente satisfatórios e você alcance o seu objetivo, você deve escolher um bom profissional da área para lhe acompanhar e auxiliar você na realização dos exercícios e movimentos.

Ser instruído por um profissional com excelência é fundamental para que você se desenvolva dentro de sua atividade seja ela qual for.

Agora que você já conhece mais sobre a ginástica moderna, matricule-se em alguma atividade e aproveite o seu treino, que acabará se tornando um lazer.

Sobre rafael

Veja Também

Aula de hidrolight

Já ouviu falar sobre a aula de hidrolight e todos os diferenciais e benefícios que …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *